内臓脂肪（ないぞうしぼう、Visceral fat）

-内臓脂肪とは？- 内臓脂肪とは、内臓の周りに蓄積した脂肪のことです。皮下脂肪は、皮膚の下に蓄積した脂肪のことです。内臓脂肪は、皮下脂肪よりも危険な脂肪です。なぜなら、内臓脂肪は、心臓病、脳卒中、糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクを高めるからです。 内臓脂肪は、男性よりも女性に多く蓄積されます。また、年齢とともに内臓脂肪は増加します。内臓脂肪を減らすためには、食事療法と運動療法が必要です。食事療法では、カロリーや脂質を制限することが大切です。運動療法では、有酸素運動を定期的に行うことが大切です。