看護師に必須の用語『ナトリウム』

看護師に必須の用語『ナトリウム』

ナトリウムの働き

ナトリウムは、細胞外液中の陽イオンの90％を占める重要な電解質です。血漿浸透圧、酸塩基平衡、細胞外液量の調整に重要な役割を果たしています。

血漿浸透圧は、細胞の脱水や浮腫を防ぐために一定に保たれている必要があります。ナトリウムは、細胞外液の浸透圧を維持するのに役立ちます。また、ナトリウムは、酸塩基平衡を維持するのにも役立ちます。酸塩基平衡とは、血液のpH値を一定に保つことです。pH値が酸性に傾くと、ナトリウムは水素イオンと結合して中和し、pH値を上げようとします。逆に、pH値がアルカリ性に傾くと、ナトリウムは水酸化物イオンと結合して中和し、pH値を下げようとします。

さらに、ナトリウムは、細胞外液量の調整にも役立ちます。細胞外液量とは、細胞の外側にある液体の量のことです。細胞外液量は、細胞の脱水や浮腫を防ぐために一定に保たれている必要があります。ナトリウムは、細胞外液量を維持するのに役立ちます。

ナトリウムの正常値と異常値

ナトリウムの正常値は135～145mEq/Lです。正常値を下回ると低ナトリウム血症、正常値を上回ると高ナトリウム血症と呼ばれます。低ナトリウム血症は、水分の過剰摂取、利尿薬の使用、腎不全などが原因で起こる可能性があります。高ナトリウム血症は、脱水、利尿薬の使用、腎機能障害などが原因で起こる可能性があります。

低ナトリウム血症の症状には、吐き気、嘔吐、頭痛、混乱、 seizuresなどがあります。高ナトリウム血症の症状には、渇き、疲労、筋肉のけいれん、confusion、昏睡などがあります。

低ナトリウム血症と高ナトリウム血症は、どちらも重篤な状態であり、治療が必要です。治療法は、原因によって異なります。

ナトリウムの食事摂取量

ナトリウムの食事摂取量は、通常、健康な成人では1日あたり1,500mg以下に抑えることが推奨されています。これは、食塩小さじ1杯に相当します。しかし、高血圧や心臓病などの疾患がある場合は、医師と相談の上、ナトリウムの摂取量をさらに制限する必要がある場合があります。

ナトリウムを多く含む食品には、加工食品、塩漬け食品、缶詰食品、スナック菓子などがあります。また、外食先で提供される食事にも、ナトリウムが多く含まれていることが多いので注意が必要です。

ナトリウムを減らすためには、加工食品や塩漬け食品、缶詰食品、スナック菓子を控え、新鮮な食材を使った料理を食べるようにしましょう。また、外食先では、メニューに記載されている栄養成分表示を確認し、ナトリウムの少ない料理を選ぶようにしましょう。