看護師が知っておくべき、テニス肘の症状と治療法

看護師が知っておくべき、テニス肘の症状と治療法

テニス肘とは何か？

テニス肘は、主に短橈側手根伸筋の起始部（外側上顆部）が、反復する外傷やストレスにより障害されて起こる炎症である。短橈側手根伸筋は手首を伸ばす筋肉である。テニス肘は、テニス選手に多く見られるが、テニス以外のスポーツや日常生活の動作でも起こる可能性がある。テニス肘の症状は、肘の外側の痛み、手首を伸ばしたりひねったりしたときの痛み、肘の腫れや熱感などである。テニス肘の治療法は、安静、アイシング、消炎鎮痛剤、理学療法などである。

テニス肘の症状

-テニス肘の症状-

テニス肘の最も一般的な症状は、肘の外側にある痛みで、手首を伸ばしたり、ねじったり、握ったりすると悪化します。痛みの他に、以下の症状が現れることもあります。

* 肘の腫れ
* 肘の圧痛
* 肘の可動域制限
* 手首の力低下
* 手首を伸ばしたり、ねじったり、握ったりする際のクリック音やひっかかり感

テニス肘の症状は、通常は徐々に現れますが、突然現れることもあります。テニス肘の症状が重度の場合、日常生活や仕事に支障をきたすことがあります。

テニス肘の治療法

テニス肘の治療法

テニス肘の治療法は、症状の重症度や持続期間によって異なります。軽度のテニス肘の場合は、安静、アイシング、圧迫、挙上（RICE）などの保存的治療が有効です。また、消炎鎮痛剤やコルチコステロイド注射の使用も検討されます。中等度から重度のテニス肘の場合は、手術療法が必要になる場合があります。手術療法には、外側上顆形成術、尺骨神経リリース、尺骨神経移行術などがあります。

保存的治療

保存的治療としては、以下のような方法があります。

* 安静肘を安静にし、痛みを悪化させるような活動は避ける。
* アイシング肘にアイスパックを当てて、腫れや炎症を軽減する。
* 圧迫肘を包帯で圧迫して、腫れを軽減する。
* 挙上肘を心臓より高く挙げて、腫れを軽減する。
* 消炎鎮痛剤痛みを軽減するために、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの消炎鎮痛剤を服用する。
* コルチコステロイド注射痛みを軽減するために、コルチコステロイドを肘に注射する。

手術療法

保存的治療で症状が改善されない場合は、手術療法が必要になる場合があります。手術療法としては、以下のような方法があります。

* 外側上顆形成術外側上顆に穴を開けて、圧力を解放する手術。
* 尺骨神経リリース尺骨神経を圧迫している組織を切除する手術。
* 尺骨神経移行術尺骨神経を他の場所に移動する手術。

手術療法は、保存的治療よりも侵襲的ですが、症状を改善する可能性が高いです。手術療法を受けた後は、リハビリテーションが必要です。リハビリテーションでは、肘の可動域と筋肉の強さを回復させるための運動を行います。

テニス肘の予防法

テニス肘の予防法

テニス肘は、手首の使いすぎによって起こる炎症です。手首を繰り返し曲げたり伸ばしたりする動作を長時間行うことで、手首の筋肉や腱が損傷し、痛みや炎症が起こります。テニス肘は、テニスだけでなく、ゴルフ、野球、バレーボールなど、手首を繰り返し使うスポーツをしている人に多くみられます。また、パソコンや楽器を長時間使用する人にも発症する可能性があります。

テニス肘の予防には、以下のことに注意しましょう。

・手首を酷使しないようにする手首を繰り返し曲げたり伸ばしたりする動作を長時間行わないようにしましょう。パソコンや楽器を使用する場合は、定期的に休憩をとり、手首を休ませるようにしましょう。
・手首を温める手首を温めることで、筋肉や腱が柔軟になり、損傷を防ぐことができます。運動前には必ず手首を温めましょう。
・手首を鍛える手首の筋肉を鍛えることで、手首の安定性を高め、損傷を防ぐことができます。手首を鍛えるための簡単なエクササイズを、定期的に行いましょう。
・サポーターを使用するサポーターを使用することで、手首を固定して、負担を軽減することができます。テニス肘の予防や治療に効果的です。

テニス肘の予防には、日常生活での手首の使い方に注意することが大切です。手首を酷使しないようにし、手首を温めたり鍛えたりして、手首の安定性を高めることが大切です。