看護師に必須の用語『外呼吸』について

看護師に必須の用語『外呼吸』について

外呼吸の仕組みと機能

外呼吸の仕組みと機能

外呼吸とは、大気から肺で酸素を取り入れ血液に送り込み、二酸化炭素を放出する機能のことです。呼吸は、吸気と呼気という2つのプロセスで構成されています。吸気は、横隔膜と肋間筋が収縮して肺を膨張させることで行われます。これにより、空気は大気から気道を通って肺胞に流れ込みます。肺胞は、肺の小さな空気袋で、酸素と二酸化炭素が交換される場所です。

酸素は肺胞の壁を通過して血液に入り、二酸化炭素は血液から肺胞の壁へと移動します。血液中の酸素は、心臓によって全身の細胞に送られます。細胞では、酸素がエネルギーを生み出すために使われます。二酸化炭素は、心臓によって肺に戻され、呼気によって体外に排出されます。

外呼吸は、生命維持に不可欠な機能です。外呼吸が停止すると、数分以内に死に至ります。外呼吸を維持するためには、肺が健康であることが重要です。肺は、喫煙、大気汚染、感染症などによって損傷を受ける可能性があります。外呼吸に問題がある場合は、医師に相談することが大切です。

外呼吸と内呼吸の違い

外呼吸と内呼吸は、どちらも呼吸に関わるプロセスですが、それぞれ異なる役割を果たしています。外呼吸は、大気から肺で酸素を取り入れ血液に送り込み、二酸化炭素を放出する機能です。一方、内呼吸は、外呼吸で得られた酸素を細胞に送り、細胞で排出された二酸化炭素を運び出す機能です。

外呼吸は、肺と心臓によって行われます。肺は、酸素を取り入れて二酸化炭素を放出する器官です。心臓は、血液を肺に送り込み、酸素を取り入れた血液を全身に送り出します。

内呼吸は、細胞によって行われます。細胞は、酸素を取り入れて二酸化炭素を排出することでエネルギーを作り出しています。このプロセスは、ミトコンドリアで行われます。ミトコンドリアは、細胞内の小器官であり、エネルギーを作り出す役割を果たしています。

外呼吸と内呼吸は、どちらも生命維持に不可欠なプロセスです。外呼吸がなければ、酸素が体内に取り入れられず、細胞がエネルギーを作り出すことができなくなります。内呼吸がなければ、細胞に酸素が供給されず、二酸化炭素が排出されず、細胞は死んでしまいます。

外呼吸が妨げられる要因

外呼吸は、空気中の酸素を吸い込んで二酸化炭素を吐き出すプロセスであり、肺によって行われます。このプロセスは、体のすべての細胞に酸素を供給し、二酸化炭素を除去するために不可欠です。外呼吸が妨げられると、酸素が不足し、二酸化炭素が蓄積してしまいます。これは、重大な健康問題を引き起こす可能性があります。

外呼吸を妨げる要因は数多くあります。これらの要因には、肺疾患、心臓疾患、神経疾患、筋肉疾患、薬物、毒物などがあります。たとえば、肺疾患（気管支炎や肺炎など）は、肺の空気の通り道を塞ぎ、酸素の取り込みを困難にする可能性があります。また、心臓疾患（心不全など）は、心臓のポンプ機能が低下し、肺に血液を送ることが困難になる可能性があります。さらに、神経疾患（脳卒中や脊椎損傷など）は、呼吸を制御する神経が損傷し、呼吸が困難になる可能性があります。

外呼吸が妨げられると、さまざまな症状が現れます。これらの症状には、息切れ、呼吸困難、胸痛、咳、痰、疲労、眠気、集中力の低下、錯乱などがあります。外呼吸が妨げられている場合、できるだけ早く医師の診察を受けることが重要です。外呼吸を妨げる要因を特定し、適切な治療を受けることで、症状を改善し、健康状態を維持することができます。

外呼吸を助けるための方法

外呼吸とは、大気から肺で酸素を取り入れ血液に送り込み、二酸化炭素を放出する機能のことです。外呼吸の機能を高めることで、より多くの酸素を体内に取り入れることができ、より多くの二酸化炭素を排出することができます。外呼吸を助ける方法としては、以下のものがあります。

・腹式呼吸腹式呼吸は、肺の下部を膨らませ、より多くの酸素を取り入れることができる呼吸法です。腹式呼吸を行うには、仰向けに寝て、片手を胸に、もう一方の手をお腹に乗せます。息を吸うときに、お腹を膨らませ、胸はできるだけ動かさないようにします。息を吐くときに、お腹をへこませます。

・有酸素運動有酸素運動は、心拍数と呼吸数を増加させ、肺の機能を改善することができます。有酸素運動を行うには、ウォーキング、ジョギング、水泳などの運動を週に3～4回、20～30分間行います。

・禁煙喫煙は、肺の機能を低下させ、外呼吸を妨げます。禁煙することで、肺の機能を改善し、外呼吸を高めることができます。

・十分な睡眠睡眠中は、体の回復が行われます。睡眠不足になると、体の機能が低下し、外呼吸も妨げられます。十分な睡眠をとることで、体の機能を回復させ、外呼吸を高めることができます。